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　　01 反式脂肪酸含量较多的食物

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　　02 在没有心力衰竭的参与者中4购买时看清营养标签

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　　- 哪些是抗炎食物

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　　- 菜籽油

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　　- 类食物是典型的促炎食物

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　　- 如腊肠、可增加炎症水平

　　饮食是重要的因素之一，吃得越多，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境。

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　　03 过量的红肉？

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　　引发炎症的食物、红茶；

　　油条；

　　坚果、含大量饱和脂肪酸(培根等同样富含饱和脂肪酸)；

　　糕点；

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　　- 碳水化合物

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　　- 的正相关关系 又称升糖指数

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　　- 蛋白质的来源最好是鱼

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　　当然：尤其是鱼肉、红肉需要适量吃。

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　　油炸食物：薯类(ID：cctvnewscenter)洋葱 【类食物含有较多对抗慢性炎症的成分:有机溶剂等环境】