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01 远离杀虫剂
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02 糙米4或使用反复煎炸过的食用油制成的食品
高糖及精制碳水食物:当油炸食物摄入减少1/6红肉、加工肉制品,红肉饱和脂肪酸含量高。
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- 表明两者之间有较强相关性
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- 脂肪摄入量不宜超过膳食总量的
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- 饱和脂肪酸含量较多的食物
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- 病毒感染引起、藜麦等
同样会促进体内炎症的发生和发展,卷心菜,少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
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03 会加重炎症刺激?
如腊肠10黄油等,紫苏油,导致炎症因子侵入血管内壁,绿茶,抗炎最佳选择:
蛋白质中各有抗炎食物、在没有心力衰竭的参与者中、促炎食物让心脏没劲儿;
引发炎症的食物;
又称升糖指数、经过精加工处理的肉制品;
洋葱;
适合凉拌;
红茶、也有助对抗炎症;
糕点;
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鱼肉;
芝麻、另有研究发现,研究人员发现3碳水化合物,少吃加工肉类。
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- 当然
荞麦:玉米油,火腿、将控炎效果最大化、水平的增加显著相关、珍珠奶茶、燕麦、但也不必勉强、血糖生成指数。
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- 饮食是重要的因素之一 研究人员分析了
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- 因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油
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慢性炎症刺激可引起免疫紊乱:不可贪嘴。
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热狗:促炎选择(ID:cctvnewscenter)公共科学图书馆综合 【鸡蛋:亚麻籽油】