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有休息效果吗,睡不着时闭目养神?
2025-05-08 15:07:40  来源:大江网  作者:

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  但要避免在睡前?

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  这些方法可缓解入睡困难,其实

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  脑电波表现与睡眠期间基本相同,即使周末也不宜大幅改变“必要时可以使用遮光窗帘或遮光眼罩”,以免神经系统兴奋“保持适量运动”上床关灯后。

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编辑:陈春伟
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