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　　01 紫苏油

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　　02 血糖生成指数4体内炎症标志物也会减少

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　　- 导致炎症因子侵入血管内壁

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　　- 也有助对抗炎症

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　　- 红肉饱和脂肪酸含量高

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　　- 鸡蛋、吃得越多

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　　03 含大量饱和脂肪酸？

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　　红肉需要适量吃；

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　　鱼肉；

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　　大豆油；

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　　- 瘦红肉

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　　- 僵硬或阻塞 橄榄油

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　　- 山药

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