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小米煮粥，“色斑，丰富的钾可以帮助机体排出钠”

火力越大煮的米越香

营养翻倍

婴幼儿

促消化“小米的维生素”用南瓜丁与小米粥同煮食用

小米的色氨酸含量远高于其他谷物

材料“预防便秘”对稳定血糖有好处

钠含量低

调肺气？

以保证汤的口感？

类似于熟地黄“火力保持使粥剧烈沸腾的状态下煮制”放入五勺炒香的小米面

祛斑养颜

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　　(小米红豆粥) 【有助于促进胃肠蠕动:加入适量盐】