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　　富含饱和脂肪酸食物5那得少吃富含高胆固醇的食物

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　　■例如

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　　■保护血管内皮细胞

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　　■降低血脂

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　　■可以保护血管内皮免受氧化应激和炎症的攻击β-血栓的风险

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　　■克

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　　也要少吃腌制品4无氧运动也不能忽视

　　■拳头蔬菜

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　　■比如奶要选低脂或脱脂的

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　　■脂肪酸的紫苏油

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　　■可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积

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