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　　01

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　　与晚睡型人群相比！

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　　02

　　吃得多1早睡一个小时

　　真的可能会变瘦！

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　　03

　　可以改变我们的焦虑水平1小时

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　　04

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　　睡得多，抵抗焦虑。

　　全因死亡风险显著降低，心血管疾病风险最低？心肌梗死

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　　5. 还能保护血糖健康(早睡)。

包括避手机

起床后拉开窗帘见阳光！

编辑

　　(会让健康的成年人焦虑水平上升) 【一项研究也发现:重症抑郁的患病风险将降低】