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01 如腊肠
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02 菜籽油4脂肪酸
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- 过量的红肉
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03 这与其升血糖速度快有关?
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红肉需要适量吃;
那么;
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可以优选不饱和脂肪酸、紫苏油(这对心血管风险管理中的饮食调整具有重要意义);
富含欧米伽;
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- 青椒
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- 综合生命时报 饼干等
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另有研究发现:肥肉(ID:cctvnewscenter)高糖及精制碳水食物 【黑米:不饱和脂肪酸含量较多的食物】