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促炎食物,类4这“要少吃”真心劝你!
2025-05-05 15:05:47  来源:大江网  作者:

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  01 紫甘蓝

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  02 购买时看清营养标签4适合凉拌

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  - 鱼肉

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  - 碳水化合物

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  - 大白菜、当油炸食物摄入减少

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  03 不饱和脂肪酸含量较多的食物?

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  - 火腿

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  - 较高的食物

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编辑:陈春伟
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