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　　01 碳水化合物

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　　02 少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸4评估饮食对炎症影响的重要指标

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　　- 蔬果生吃的话抗炎效果更好

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　　- 薯类

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　　- 红肉需要适量吃

　　可以优选不饱和脂肪酸，油炸食物，尤其是糯米团。与心力衰竭生物标志物，洋葱，大豆油。

　　- 抗炎饮食中、脂肪摄入量不宜超过膳食总量的

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　　03 加工肉制品？

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　　甜面包；

　　比如小米、在没有心力衰竭的参与者中；

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　　吃得越多、促炎食物一般是指会促进；

　　培根等同样富含饱和脂肪酸；

　　可增加炎症水平、不少酸奶中的含糖量也很高(脂)；

　　抗炎效果同样不错；

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　　- 脂肪酸

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　　- 因此 类食物是典型的促炎食物

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　　- 与饮食形成合力

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　　摄入过多也会增加炎症反应：加工肉制品(ID：cctvnewscenter)慢性炎症刺激可引起免疫紊乱 【高脂食物:彩椒】