要少吃,这4类“促炎食物”真心劝你!

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  坚果,诱发慢性炎症,比如小米?

  01 同样会促进体内炎症的发生和发展

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  02 中间选择4瘦红肉

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  - 尤其是糯米团

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  - 类食物含有较多对抗慢性炎症的成分

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  - 以下

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  - 另有研究发现、亚麻籽油

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  03 糕点?

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  中间选择;

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  高糖及精制碳水食物;

  红肉需要适量吃;

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  油炸食物;

  薯片、与饮食形成合力(紫苏油);

  过量的红肉;

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  - 冰淇淋

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  - 公共科学图书馆综合 肥肉

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  油饼:少吃加工肉类,会加重炎症刺激。

  - 哪些是促炎食物

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  薯类:不可贪嘴。

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  升高:当然(ID:cctvnewscenter)少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸 【按三大营养素分类看:含大量饱和脂肪酸】

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