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　　01 火腿

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　　02 炎症是重要一环4控制慢性炎症还需要积极锻炼

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　　- 脂肪摄入量不宜超过膳食总量的

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　　- 体内炎症标志物也会减少

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　　- 脂肪

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　　- 那么、大豆油

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　　03 三文鱼？

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　　燕麦；

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　　糕点；

　　血糖生成指数；

　　反式脂肪酸含量较多的食物、含大量饱和脂肪酸；

　　可以优选不饱和脂肪酸；

　　少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸、鱼肉(卷心菜)；

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　　- 导致炎症因子侵入血管内壁

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　　- 花生油等 加工肉制品

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　　- 抗炎最佳选择

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