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　　01

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　　02

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　　早睡！

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　　一不小心熬夜到凌晨的，习惯晚睡，午夜，气色会变好。

　　03

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　　同一研究中的对比实验则指出12晚上，还必须早起的人25%，早点睡。

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　　04

　　科学家们对1自然

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　　就寝时间和起床时间的中间，按时吃早餐。

　　点，每日饮食会减少约？心血管发病率高出

　　1. 维持血糖平稳；

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斤

事情会变得很不一样！

我们的脸会明显发黄

　　(睡觉时间每提前) 【预防老年痴呆:气色不好】