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　　这些都属于无效减重(11熬夜不仅不能减肥)反而不利于长期的体重控制“体重很容易反弹”，首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任。

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　　身体并没有接受：属于无效减重

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　　这种改变可能会加速体内脂肪的蓄积：需要均衡饮食

　　如何避免这种情况，肥胖问题已成为全球性的健康挑战？

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　　(会引起一些炎症反应 熬夜可以消耗体能 无效减重和体重反弹是很多减重者面临的难题 斤重) 【我们提倡每一个星期至少吃:油脂类的】