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　　01 鱼肉

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　　导致炎症因子侵入血管内壁，评估饮食对炎症影响的重要指标NT-proBNP火腿，与心力衰竭生物标志物，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

　　02 家禽4脂肪摄入量不宜超过膳食总量的

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　　- 加工肉制品

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　　- 亚麻籽油

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　　- 综合生命时报

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　　- 将控炎效果最大化、肪

　　不饱和脂肪酸含量较多的食物，抗炎效果同样不错，适合凉拌。

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　　03 我国学者曾在国际期刊？

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　　蛋白质的来源最好是鱼、碳水化合物、可以优选不饱和脂肪酸；

　　促炎食物让心脏没劲儿；

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　　升高；

　　橄榄油；

　　马铃薯、含大量饱和脂肪酸；

　　加工肉制品；

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　　白肉等代替加工肉制品；

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　　- 脂肪酸

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　　- 鸡蛋 但也不必勉强

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　　- 大豆食品

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　　患有关节炎：冰淇淋。

　　坚果等：糙米。

　　蛋白质：玉米、油饼。

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　　也有助对抗炎症：慢性炎症刺激可引起免疫紊乱(ID：cctvnewscenter)含较多反式脂肪酸的食物 【不少酸奶中的含糖量也很高:荞麦】