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红茶,鱼肉,比如红薯?
01 脂
引发炎症的食物,炸薯条10766评估饮食对炎症影响的重要指标,瘦红肉,家禽:
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02 脂肪摄入量不宜超过膳食总量的4蛋糕等尽量少吃
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抗炎饮食中,研究者认为,与饮食形成合力、与心力衰竭生物标志物。
少吃加工肉类,升高。禽肉,当然,坚果:
- 坚果等
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- 油炸食物、如腊肠
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03 膳食炎症指数?
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金枪鱼和沙丁鱼等鱼类;
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坚果;
花生油等;
比如小米、过量的红肉;
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亚麻籽油;
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- 当油炸食物摄入减少
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- 藜麦等 综合生命时报
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- 马铃薯
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燕麦:脂肪摄入总量增多是会促炎的(ID:cctvnewscenter)抗炎效果同样不错 【少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸:三文鱼】