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　　01 世界上

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　　02 马铃薯4碳水化合物

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　　- 燕麦

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　　- 蛋白质的来源最好是鱼

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　　- 这对心血管风险管理中的饮食调整具有重要意义

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　　- 洋葱、引发炎症的食物

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　　03 肥肉？

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　　当油炸食物摄入减少；

　　同样会促进体内炎症的发生和发展；

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　　炸糕等；

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　　蔬果生吃的话抗炎效果更好；

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　　- 经过高温油炸的食品

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　　- 中间选择 促炎选择

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　　- 高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境

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