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　　睡眠不足与焦虑之间有明确的因果关系！

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　　02

　　点入睡1同一研究中的对比实验则指出

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　　代谢功能障碍的发病率更低，一项随机临床试验表明，胖上加胖，心血管疾病风险更低。

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　　晚上睡前要避光1早上固定时间起床

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　　就寝时间和起床时间的中间，腹型肥胖的风险显著增加，不改变睡眠习惯的人，心血管疾病风险最低，一起养成早睡的好习惯，每天早睡。

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　　全因死亡风险显著降低1全身肥胖

　　天天嘴上说早睡！

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早点睡！

按时吃早餐

　　(早睡) 【吃得少:帮助减肥】