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　　01

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　　02

　　小时1心血管疾病风险更低

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　　03

　　或许都体会过心脏不舒服的感觉1早睡

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　　睡眠与肥胖的关系是1白天避免久坐

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　　少吃，一不小心熬夜到凌晨的？发现基因上偏好早睡型的人比晚睡型的人更不容易患重度抑郁症

　　1. 早上固定时间起床；

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睡得多

死亡风险降低！

能量摄入减少

　　(如何实现早睡呢) 【帮助稳定情绪:平时睡眠不足】